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          大學生1000米成績標準

          大學生1000米成績標準

          回答只有大學男生有1000米測試,女生是沒有1000米的測試的,女生為800米測試。大學男生1000米成績標準為:大一、大二的男生1000米及格成績(60分)是4分32秒,良好成績(80分)是3分42秒;大三、大四的男生1000米及格成績是4分30秒,良好成績是3分40秒。

          一、大學生1000米成績標準

          跑步1000米,是作為是大學生體測項目之一。1000米的體測項目是只要求男生完成,女生是沒有此項目的,但女生是需要完成800米測試。

          大學生1000米成績標準

          大學男生1000米成績標準分為兩個層次:大一和大二;大三和大四。

          大一、大二:男生的及格成績(60分)是4分32秒;良好成績(80分)是3分42秒;不及格成績為4分52秒以上。

          大三、大四:男生的及格成績(60分)是4分30秒,良好成績(80分)是3分40秒;不及格成績為4分50秒以上。

          大學生1000米成績標準

          二、如何提高1000米的成績

          1、如果想要提高1000米的成績,那么就要加強腿部肌肉的訓練,高抬腿是一項比較好的鍛煉方式,這個方式,可以大大的增強我們的腿部肌肉的力量。

          2、為了加強身體的爆發力,需要增加一些50米或者100米的訓練,運用短時間的訓練方法,能夠極大的加強我們身體的短時間的爆發力。

          3、1000米的標準,就是操場的兩圈半,也是比較注重耐力的一項運動,所以在平時多進行一些長跑運動,能夠很好的鍛煉我們的耐力,從而提高1000米的成績

          4、提高其成績,最重要還是要學會用正確的跑步姿勢,將雙手微微彎曲,手掌保持半握拳的狀態,呼吸時刻保持均勻,不要急促呼吸。

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